코코넛 오일 효능 정리

코코넛 오일 효능 정리

최그까지 코코넛에서 추출한 오일은 포화지방산으로만 알려져있어 관심을 받지 못했지만 최근에는 포화지방산에도 유익한 효능이 있다고 알려져 방송에서도 코코넛 오일에 대한 관심이 늘고 있습니다. 과거에는 주로 피부나 두피에 미용용도로만 제한적으로 사용된 코코넛 오일은 최근에는 다이어트에도 효능이 뛰어난 것으로 알려져 오늘은 코코넛 오일 효능에 대해 알아보겠습니다.

코코넛 오일 효능 1. 다이어트

코코넛 오일 첫 번째 효능은 다이어트입니다. 위에서 언급되었던 바대로 코코넛 오일이 최근 관심을 받게된 계기도 다이어트입니다. 이는 코코넛 오일에 함유된 지방은 중쇄지방산으로 간에서 신속하게 흡수되고 즉시 에너지로 사용되는 지방이기 때문에 신진대사를 활성화시키고 칼로리 소모는 빠르게 하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

코코넛 오일 효능 2. 향균효과

코코넛 오일 두 번째 효능은 향균효과입니다. 코코넛 오일에는 라우르산 성분이 매우 풍부한데, 이 성분은 모노라우린이라는 성분을 만들기 때문에 중요한 것으로 알려져 있습니다. 이는 우리 몸에 해로운 바이러스, 곰팡이, 염증 등을 없애는데 탁월하여 장기적으로 꾸준히 섭취할 경우 유해균을 예방하여 질병을 예방할 수 있는 것으로 알려져있습니다.

코코넛 오일 효능 3. 혈관건강 관리

코코넛 오일 세 번째 효능은 혈관건강 관리입니다. 코코넛 오일에 풍부한 중사슬 지방산 및 라우르산 성분은 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있기 때문에 전반적인 혈관건강에 효능이 있다고 알려져 있습니다.

코코넛 오일 효능 4. 모발건강 관리

코코넛 오일 네 번째 효능은 모발건강 관리입니다. 코코넛 오일은 과거에서부터 피부, 모발 미용 등에 사용해왔는데 이는 거칠어진 머릿결을 부드럽게 해주고 손상된 모발을 원래대로 회복할 수 있기 때문입니다. 여성분들은 아무래도 염색, 펌 등을 자주하기 때문에 상한 머릿결과 머리카락에 대한 걱정이 큰데 이 경우 코코넛 오일을 모발에 발라주면 모발 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

코코넛 오일 효능 5. 피부관리

코코넛 오일 다섯 번째 효능은 피부관리입니다. 코코넛 오일은 모발관리, 피부미용에 많이 사용되어 왔다고 말씀드린바 있습니다. 이는 비타민E성분이 많이 함유되어 있어 피부건강에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 모든 피부 타입에 사용이 가능하며, 여드름성 피부를 개선하는데도 좋으며 보습성이 뛰어나 바디오일로도 사용이 많이 되고 있습니다. 이 밖에 건선, 피부염, 습진 등 여러 피부 트러블에도 효과가 뒤어난 것으로 알려져 있습니다.

코코넛 오일 효능 6. 치매 예방

코코넛 오일 여섯 번째 효능은 치매 예방입니다. 일부 연구에 따르면 오일 속에 들어있는 MCT라는 성분이 알츠하이머병 환자 뇌 기능을 활성화하는데 뛰어난 효능을 보였다고 하는데 코코넛 오일에 다량으로 함유된 케톤 성분이 뇌세포에 에너지를 꾸준히 공급해 뇌 건강을 관리하여 치매증상을 완화하거나 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

코코넛 오일 효능 7. 골다공증 예방

코코넛 오일 일곱 번째 효능으로는 골다공증 예방을 이야기 할 수 있습니다. 이는 코코넛 오일에 다량으로 함유된 칼슘 성분 덕분으로 이 성분이 뼈 손실을 감소시키는데 효과가 탁월해 골다공증을 예방하는데 효과가 뛰어납니다.

코코넛 오일 부작용

다만, 효능이 뛰어난 코코넛 오일이더라도 식물성 지방이기 때문에 일부 부작용이 나타날 수 있습니다. 과다하게 섭취시 지방이기 때문에 살이 더 찔 수 있으며 쿠토, 어지럼증, 오한, 발진 등 일부 부작용이 발생할 수 있어 사용과 취식에 주의를 요합니다.

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