저혈압 수치 및 기준, 원인 및 증상 10가지

 

혈압은 우리 건강에 핵심적인 지표 중 하나입니다. 정상 혈압은 보통 120/80 mmHg이지만, 이 수치가 낮아지면 '저혈압'으로 분류됩니다. 저혈압의 주요 원인으로는 체액 부족, 심부전, 신장 문제, 혈액 손실 등이 있습니다. 이로 인해 어지러움, 현기증, 희미함, 구토, 체온 낮아짐 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글은 저혈압의 기준과 주요 원인, 증상에 대한 이해를 높여 건강한 삶을 지향하는데 도움을 줄 것입니다.

저혈압 기준

저혈압은 혈압이 정상 수준보다 낮아지는 상태를 의미합니다. 혈압은 일반적으로 수축기 혈압(심박동안 동맥에 피를 밀어넣는 압력)과 이완기 혈압(심장이 이완되어 피를 받아들이는 압력)으로 표현되며, 정상 범위는 대개 120/80 mmHg입니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90 mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60 mmHg 이하일 때로 정의됩니다. 그러나 개인마다 정상 범위는 다를 수 있으며, 증상과 함께 고려되어야 합니다. 저혈압은 혈압 조절 기능이 무너지거나 심장, 혈관, 혈액 등에 이상이 생겼을 때 발생할 수 있습니다. 적절한 혈압 수준을 유지하는 것이 중요하며, 지속적인 혈압 변화는 의료 전문가와 상의하여 원인을 확인하고 적절한 대처가 필요합니다.

저혈압 원인

체액부족

체액 부족은 수분 섭취가 부족하거나, 강한 열 환경에서 지속된 땀 손실, 구토, 설사 등으로 인해 체내의 수분이 감소할 때 발생합니다. 수분이 충분하지 않으면 혈액의 부피가 감소하며, 이는 혈압의 감소로 이어질 수 있습니다. 저혈압으로 인한 증상은 어지러움, 현기증, 피로 등이 포함될 수 있습니다.

 

심부전

심부전은 심장이 효과적으로 혈액을 펌핑하지 못하는 상태를 나타냅니다. 이는 심장 기능의 감소로 인해 혈압이 하락하게 되고, 혈액이 충분히 몸 전체로 흐르지 않아 발생합니다. 심부전은 심장 질환, 동맥경화, 고혈압 등에 의해 유발될 수 있습니다.

신장문제

신장은 체내의 물과 염분을 조절하여 혈압을 유지합니다. 만약 신장의 기능이 감소하면 수분 및 염분의 조절 능력이 저하되어 혈압이 낮아질 수 있습니다. 신장 문제는 만성 신부전, 신염, 다낭성 신장병 등과 연관되어 있습니다. 저혈압 증상은 신장 문제에 따라 다양하게 나타날 수 있으며, 이를 정확히 평가하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

혈액손실

혈액 손실은 출혈, 외상, 수술 등으로 인해 실제로 혈액의 부피가 감소할 때 발생합니다. 혈압은 혈액의 양과 혈관의 지름에 직접적으로 영향을 받기 때문에 충분한 혈액이 몸 전체로 순환되지 못하면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 대량 출혈이나 급격한 혈액 손실은 즉각적으로 심각한 저혈압을 유발할 수 있으며, 증상으로는 현기증, 의식 잃음, 쇼크 등이 나타날 수 있습니다. 이런 경우 신속한 응급 처치가 필요합니다.

 

신경계 이상

신경계 이상은 심박 조절, 혈관 톤 조절 등을 담당하는 신경계의 일부가 손상되거나 기능이 저하될 때 발생합니다. 신경계는 혈압을 조절하기 위해 신호를 보내어 혈관을 수축시키거나 이완시키는데, 신경계 이상으로 이러한 조절이 미흡해지면 저혈압이 발생할 수 있습니다. 신경계 이상은 신경 손상, 신경퇴행성 질환, 중추신경계 이상 등 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. 저혈압으로 인한 증상은 일상적인 활동에서의 어려움, 어지러움, 쇼크 상태 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 경우에는 기저 원인에 대한 치료 및 적절한 관리가 필요합니다.

저혈압 증상

어지러움

어지러움은 저혈압으로 인해 뇌에 적절한 혈액 공급이 이루어지지 않을 때 발생할 수 있습니다. 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 미리미리 경고 신호로 어지러움이 느껴질 수 있습니다. 이는 일어날 때나 서 있을 때 갑자기 일어날 수 있습니다.

 

현기증

현기증은 일상적인 활동 중에 갑자기 나타나며, 저혈압으로 인해 뇌에 적절한 혈액이 공급되지 못할 때 발생합니다. 이는 어지러움과 함께 자주 나타나며, 서있는 동안 급격한 자세 변화나 일어날 때 더 자주 나타날 수 있습니다.

흐린 시야

저혈압으로 인해 눈에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 시야가 흐릿해질 수 있습니다. 이는 빠른 일어남이나 급격한 동작이 있을 때 눈앞이 흐려져서 발생할 수 있습니다.

 

피로감

혈압이 낮아지면 각 조직 및 장기에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않아 피로감이 나타날 수 있습니다. 특히 일상적인 활동에서도 지속적인 피로를 느낄 수 있습니다.

 

어지럼증

어지럼증은 저혈압으로 인해 뇌에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않을 때 나타나는 증상 중 하나입니다. 뇌가 적절한 혈액을 받지 못하면 미리미리 경고 신호로 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 이는 일어날 때나 서 있을 때 갑자기 일어날 수 있으며, 머리가 회전하는 듯한 느낌과 함께 불안감을 유발할 수 있습니다.

희미함

희미함은 혈압이 낮아지면서 산소 및 영양분이 충분히 공급되지 않아 발생할 수 있습니다. 이는 눈앞이 흐릿하거나 어두워지는 느낌과 함께 일상적인 활동 중에도 나타날 수 있습니다. 특히 급격한 동작이나 일어날 때 희미함을 느낄 수 있습니다.

 

무기력감

혈압이 낮아지면 각 조직 및 장기에 충분한 혈액이 공급되지 않아 피로와 무기력감이 나타날 수 있습니다. 이는 일상적인 활동에 대한 흥미 부진과 함께 지속적인 피로감을 유발할 수 있습니다. 특히 일어날 때나 서있는 동안 더욱 두드러질 수 있습니다.

가려움

저혈압으로 인해 혈액순환이 감소하면서 피부에 충분한 혈액이 공급되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 가려움이 나타날 수 있습니다. 특히 혈압이 급격하게 낮아지거나 혈압이 지속적으로 낮은 경우에 피부 상태가 악화되어 가려움이 증가할 수 있습니다.

 

구토와 메스꺼움

저혈압은 혈액순환이 감소하거나 부족할 때 신체의 다양한 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 소화기계의 움직임이 감소하고 소화 과정이 방해를 받을 수 있습니다. 이러한 상황에서는 구토와 메스꺼움이 나타날 수 있으며, 특히 일어날 때나 움직일 때 증상이 두드러질 수 있습니다.

 

시력 변화

저혈압으로 인해 뇌와 눈에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 시력에 변화가 나타날 수 있습니다. 눈에 충분한 혈액이 공급되지 못하면 눈앞이 흐려지거나 시야가 변동될 수 있습니다. 특히 빠른 동작이나 일어날 때 시력에 변화를 느낄 수 있습니다.

대응방법

저혈압에 대응하는 방법은 적절한 수액 섭취, 천천히 일어서기, 적절한 운동, 소금 섭취 등이 있습니다. 먼저, 충분한 수분을 섭취하여 혈압을 유지하고 탈수를 방지해야 합니다. 일어날 때는 몸을 천천히 일으키고, 일어설 때 발을 움직이면서 혈압 조절을 도와야 합니다. 정기적인 운동은 혈압을 안정시키고 혈액순환을 촉진하므로 꾸준한 활동이 중요합니다. 소금을 적절히 섭취하여 혈압을 일정 수준으로 유지하는 것도 중요하며, 식이 조절과 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 심각한 경우에는 의료 전문가와 상담하여 개별적인 대응이 필요합니다.

저혈압에 좋은 음식 정리하기

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